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Pourquoi consulter un psy ? 7 bonnes raisons On n’y pense pas toujours tout de suite. Consulter un psy, ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. Souvent, ça mijote pendant des semaines, voire des mois. Parfois même des années. On se dit qu’on va s’en sortir seul, qu’il y a pire ailleurs, qu’on […]

La gestion des émotions : 3 erreurs à éviter La gestion des émotions est un défi que nous rencontrons tous. À un moment ou un autre, une émotion surgit sans prévenir : colère, tristesse, peur… Si cela vous arrive, vous n’êtes pas seul(e). Dans mon cabinet, j’accompagne chaque jour des personnes submergées par leurs ressentis.

Je pense trop : quand le mental ne s’arrête jamais Vous avez du mal à « mettre votre cerveau en pause » ? Vous vous surprenez à analyser chaque détail, à revivre sans cesse certaines situations, à douter, à anticiper ?Si vous vous dites souvent : « je pense trop », sachez que vous n’êtes pas seul(e), et surtout : ce

Je n’ai envie de rien : Quand la déprime prend place, comment faire ? Se lever chaque matin sans énergie, sans envie de rien… Cela peut sembler être un poids trop lourd a porter, mais si, au lieu de fuir cette sensation, vous l’écoutiez ? Et si la déprime n’était pas une ennemie à combattre,

Comment s’affirmer au travail : 2 conseils claires et efficaces pour prendre sa place Savoir comment s’affirmer au travail est un vrai défi pour beaucoup d’entre nous. Que ce soit pour exprimer ses idées en réunion, dire non sans culpabiliser ou défendre ses limites face à des collègues ou à sa hiérarchie, l’affirmation de soi est

Je vais mal : 7 étapes pour aller mieux Il m’arrive souvent, en début de séance, d’entendre cette phrase : « Je vais mal, mais je ne sais pas pourquoi. » Elle est simple, directe, et pourtant si lourde de sens. Elle exprime un malaise profond, souvent difficile à expliquer, mais qui mérite toute notre attention.En tant que praticienne

Comprendre l’angoisse en 5 points essentiels L’angoisse… Ce sentiment qui vous prend à la gorge, au ventre, ou qui noue votre estomac, qui accélère votre cœur et vous donne l’impression de perdre le contrôle sans comprendre pourquoi. Vous n’êtes pas seul(e), et surtout, ce n’est pas une fatalité. Beaucoup traversent ces moments difficiles, mais il

Voici 6 comportements d’une personne anxieuse ! Les comportements d’une personne anxieuse peuvent être déstabilisants. L’anxiété  est une réaction naturelle face au stress ou au danger, mais lorsqu’elle devient excessive et envahissante, elle peut impacter le quotidien et le bien-être. Elle se manifeste à travers divers comportements, souvent inconscients.L’anxiété peut se manifester de nombreuses manières

Pourquoi je me sens mal alors que tout va bien ? Vous avez un bon travail, une famille aimante, une vie qui semble « idéale » aux yeux des autres, et pourtant… au fond de vous, quelque chose cloche. Vous ressentez un mal-être diffus, une impression de vide, une fatigue émotionnelle qui vous ronge. Et en plus

Choc Émotionnel : Quand le Cœur et l’Esprit Ont Mal Parfois, la vie nous réserve des moments si intenses, si douloureux, qu’ils laissent une empreinte profonde en nous. Un accident, une rupture, une perte, ou même une parole qui blesse… Et soudain, tout change. Vous vous sentez submergé, comme si le monde autour de vous