5 signes qui indiquent que vous avez subi un trauma

Identifier un trauma n’est pas une chose aisée.

Violences, abus, disparition d’un proche, maladie, accident… Au cours de nos vies nous sommes tous plus ou moins confrontés à des épreuves douloureuses.
Mais avons-nous vraiment conscience de l’impact psychologique de ces événements sur notre corps et notre esprit ?

Dans cet article, nous explorerons en détail cinq signes révélateurs de la présence d’un trauma latent, c’est-à-dire qu’il est présent mais enfoui, on n’en a pas conscience. Il est primordial de pouvoir reconnaître et comprendre ces symptômes afin d’amorcer un processus de guérison.

Qu’est-ce qu’un trauma ?

Trauma, traumatisme… Ces mots que l’on entend souvent, savons-nous vraiment à quoi font-ils référence ?

Le Larousse médical définit le traumatisme comme étant « l’ensemble des troubles psychiques et physiques provoqués accidentellement par un agent extérieur au
sujet ».

Un trauma, c’est comme un coup de tonnerre qui vous frappe et qui laisse des cicatrices invisibles sur votre corps et votre esprit. Comme si une tempête vous avait secoué, et que les dégâts sont tellement importants qu’ils perdurent bien après qu’elle soit terminée.

Evidemment, les symptômes découlant d’un traumatisme sont différents selon les personnes qui les subissent. Ils pourront être plus ou moins importants que ce soit en termes de durée ou d’intensité.

Dans tous les cas, il est important d’en prendre conscience pour préserver votre santé.

Zoom sur les 5 signes révélateurs d’un trauma

Un traumatisme implique l’apparition de symptômes. Nous allons expliquer ici les 5 plus importants d’entre eux. Si vous pensez souffrir d’un ou plusieurs de ces symptômes, il est possible que vous ayez vécu un trauma.

1 . Hypervigilance

Toujours sur le qui-vive, à scruter le moindre danger ? L’hypervigilance c’est comme avoir une alarme intérieure, toujours prête à sonner “au cas-où”. C’est pour cela que vous êtes constamment en état d’alerte, analysant votre environnement. Cet état de vigilance accrue vous rend la vie infernale et vous empêche de vous sentir en sécurité, générant ainsi de l’angoisse.

Cette surveillance exagérée est également une source non négligeable d’épuisement. Votre
cerveau ne se met que très rarement en mode « OFF », et vous avez du mal à lâcher prise.

2 . Sentiment d’engourdissement émotionnel

Si vous avez l’impression d’être devenue un cœur de pierre, que vos émotions semblent éteintes, ou que vous vous sentez déconnectée de votre entourage, vous souffrez sûrement d’un malaise émotionnel. Cela signifie que vous avez développé une indifférence aux
émotions et relations qui étaient autrefois importantes pour vous.

Ce sentiment d’engourdissement émotionnel pourrait s’expliquer par une tentative inconsciente de votre cerveau de vous protéger. À l’image d’une tortue, votre esprit va créer une carapace entre vous et vos émotions.

Cette absence de réponse émotionnelle peut rendre vos relations sociales compliquées et accentuer le gouffre entre vous et les personnes que vous aimez. De plus, elle peut constituer un obstacle à la guérison, vous empêchant de surmonter vos traumas. L’opposé de ce sentiment est également un des signes du trauma.

3 . Crises d’anxiété

Si vous avez vécu une expérience douloureuse et traumatisante, votre système nerveux peut par la suite réagir de manière excessive à des situations banales.

Ces crises d’anxiété produisent de nombreux symptômes physiques comme des tremblements, des difficultés à respirer, des palpitations.

Les symptômes peuvent aussi être psychologiques tels que des pensées sombres, de la panique ou encore des moments intenses de peur.

Ces manifestations sont si difficiles à gérer qu’elles interfèrent dans votre vie sociale.
Elles affectent vos relations familiales, amicales et professionnelles, créant également dans votre entourage une incompréhension. “Pourquoi réagit-elle ainsi ?”, “ franchement elle
exagère, ce n’était pas si grave”.

Vous avez besoin de recevoir un soutien émotionnel et psychologique. Ne désespérez pas, il est tout à fait possible de reconstruire votre bien-être émotionnel.

4 . Épisodes de dépression

Vous êtes plongée dans une spirale émotionnelle, avec une tristesse infinie, vous broyez du noir, avec la conviction absolue qu’il n’y a pas d’issue à cette situation.

À cette détresse, s’ajoutent bien souvent d’autres sentiments tels que l’impuissance, la culpabilité, le désespoir ainsi qu’une flagrante perte d’intérêt pour les activités du quotidien.
Des flashbacks peuvent également apparaître, durant lesquels vous revivez involontairement
l’événement traumatisant, et ce, de manière très réaliste.

Ces épisodes de dépression ne sont pas une fatalité, vous pouvez en sortir grâce au
soutien d’un professionnel de santé qualifié, notamment via le biais d’une thérapie.

5 . Troubles du sommeil

Vous êtes fatiguée, épuisée, mais votre esprit refuse de trouver le repos.

Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes ayant vécu un traumatisme. Ils sont nombreux : difficultés à l’endormissement, réveils multiples durant la nuit, insomnies ou parfois sentiment de fatigue intense dès le reveil. À cela, s’ajoutent les cauchemars fréquents qui vous font apparaitre du stress.

Autant de perturbations qui finissent par mener à une fatigue chronique et à une diminution de la concentration. Vous voyez votre santé se détériorer.

L’importance de la qualité et du temps de sommeil n’est un secret pour personne et fait partie des conseils de base pour être en bonne santé. C’est pour cela que retrouver un sommeil réparateur devrait être une priorité absolue.

En travaillant sur vos traumas à l’aide de votre thérapeute, vous réussirez à gérer ces troubles. Plusieurs techniques existent. Ne restez pas seule face à ces difficultés !

En route vers le rétablissement

Vous connaissez maintenant les principaux symptômes post-traumatiques. Reconnaître et comprendre ces signes est la toute première étape du processus de guérison.

Si vous vous identifiez à l’un ou plusieurs de ces 5 maux, vous souffrez très certainement d’un trauma.

La seconde étape pour vous en défaire est le passage à l’action. Il est nécessaire de consulter un professionnel de santé qualifié. Ce dernier saura vous guider et vous accompagner dans votre rétablissement.

Entourez-vous de personnes bienveillantes. Le soutien apporté par votre famille et vos amis peut fournir un réconfort émotionnel crucial créant ainsi un sentiment de sécurité et de stabilité émotionnelle. Votre entourage vous soutiendra dans votre parcours de guérison.

En faisant les causes nécessaires, il est tout à fait possible de retrouver un bien-être émotionnel stable ainsi qu’une paix intérieure. N’ayez pas peur de demander de l’aide.
Ne restez pas seul.

Il est grand temps de prendre soin de vous.

Vous pourrez toujours me contacter pour toutes prises de rendez vous ou pour d’autres infos concernant votre bien-être, vous le méritez, vous vous le devez !